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    　　横着的躺地上，算不得真功夫，竖着的站起来有本事，是大丈夫！

    　　其次，心要正，心正才能出千招，压百邪。

    　　修心，身正后，可以开始练习了。除了站桩以外，习武者为了加强力量，还要踹桩。亦或者踹粗树干磨炼力道，正所谓练武不练功，到老一场空。

    　　拳头则主要打击沙袋，静打，站打，悠打，晃打，跳打，以跳跃式的步伐攻击，闪身打，这一项尤为重要，在实战中，不会闪打就只能挨揍。

    　　另外，拍掌，抓树，用手指做俯卧撑。以此磨炼整个手臂的力量。

    　　练腰，靠桩，靠树，加强腰部的力量，此法是为了使用铁山靠的时候可以发挥更强的腰部力量，横着一撞，令对手难以招架。

    　　然而，不能死练死靠，练拳不活腰，终究艺不高，肌肉不会有多灵活，活动性也很差。

    　　说到这里，我让两人展示了一下自己的基本功。

    　　白天岛的技术性很强，攻击多变，但是，他缺乏硬功底，换句话说，光有内涵而没有外表。没有在肌肉的修炼上下多少工夫。

    　　龙十三就恰恰相反，他的攻击很单一，讲求暴躁的蛮力，缺乏应变性和底蕴，换句话说，他是修炼了肌肉的力量而没有气和意。空有其表。

    　　武功不是死板的，这玩意不是搬砖，有股子力道就能蛮拼。你让搬砖的人去空手搏斗，他兴许发挥不出什么实力，因为他缺乏运功时顺畅的气和意。